Am Abend zur Ruhe kommen

Bist du auf der Suche nach einer einzigartigen und erholsamen Abendroutine, die dir dabei hilft, zur Ruhe zu kommen und den Stress des Tages hinter dir zu lassen? In unserer hektischen Welt ist Stress und Hektik oft ein Teil unseres Alltags. Dabei ist es unglaublich wertvoll, bewusste Momente der Entspannung zu schaffen.

Neben den bewährten Praktiken wie Meditation, Achtsamkeitsübungen und Yoga gibt es eine ebenso köstliche wie wirkungsvolle Möglichkeit, deinen Abend in entspannter Atmosphäre ausklingen zu lassen.

Das ayurvedische Moon Milk Rezept zum Mond Milch selber machen.

Insbesondere die Hauptzutat, das ayurvedischen Ashwagandha Pulver, das übersetzt im Übrigen soviel heißt wie Schlafbeere, macht die Mond Milch zu einem wohltuenden, warmen Getränk, das am besten schmeckt, wenn man es mit Lavendelblüten aus der Provence, Zimt und einem Hauch Vanille garniert. Ganz einfach: Moon Milk selbst zubereiten!

Das Rezept für deinen Schlummertrunk

Die Mond Milch oder auch Moon Milk wird mit Zutaten aus der ayurvedischen Heilkunst, wie Ashwagandha und Shatavari Pulver zubereitet. Insbesondere die Hauptzutat, das ayurvedischen Ashwagandha Pulver, das übersetzt im Übrigen soviel heißt wie Schlafbeere, macht die Mond Milch zu einem wohltuenden, warmen Getränk. Am besten schmeckt es, wenn man die Mond Milch mit Lavendelblüten aus der Provence, Zimt und einem Hauch Vanille garniert.

So leicht kannst du die Mond Milch erstellen:
✓ Gib 1 TL Bio Ashwagandha Pulver und 1 TL Bio Spermidin Pulver oder Shatavari Pulver in eine kleinen Menge (ca. 50 ml) warme Getreidemilch und verrühre die Mischung, bis die Masse schön cremig ist.

✓ Gib anschließend weitere 200 ml warme Getreidemilch hinzu und rühre deine Mond Milch um.

Mit Zimt, Kardamom, Muskatnuss, Lavendelblüten und Vanille garnieren und bei Bedarf noch einen Löffel Manuka Honig hinzugeben.